El excursionismo está considerado el deporte más popular de los tiempos que vivimos. La necesidad de acercarse a la naturaleza, que ha conocido un auge espectacular desde el final de la pandemia de la Covid-19, ha multiplicado el número de personas que salen a caminar.
Lejos quedan los tiempos en que los montañeros y excursionistas eran grupos reducidos que practicaban una actividad tan exclusiva como desconocida.
La biblia del excursionismo
Manual de la caminata al aire libre
por Alfredo Merino
Convertido en la opción de ocio activo al aire libre más practicada en la sociedad contemporánea, puede decirse que todo el mundo, jóvenes y mayores, grupos de chavales, parejas y familias con niños pequeños, esforzados deportistas y personas que solo quieren pasar un rato agradable en la naturaleza, salen al campo, visitan las montañas, recorren costas y ríos, conocen los parques nacionales y transitan por vías pecuarias, caminos históricos, senderos de gran recorrido, vías verdes, y otro tipo de variados caminos. Vayan donde vayan, unos y otros regresan con la recompensa de haberse sentido protagonistas de momentos fantásticos.
Fuente de salud y equilibrio emocional
“Practicar excursionismo, senderismo, montañismo y resto de formas de caminar al aire libre es fuente de salud para el cuerpo y equilibrio para la mente”, apunta Merino. Un paréntesis que cada vez entienden más necesario un mayor número de personas. Realizar un ejercicio físico tan sencillo, nada agresivo y tan económico como la caminata, nos libera de las presiones de la vida urbanita.
“Salir de excursión es la estación de servicio que nos llena el depósito de equilibrio emocional, de la energía necesaria para seguir adelante con nuestra vida cotidiana”, sostiene Merino, quien añade “sin olvidar los beneficios que acarrea para la convivencia, la sociabilidad y el respeto hacia los demás”.
“Los recorridos por la naturaleza son una actividad adictiva, la inmensa mayoría de quienes conocen el excursionismo, se convierten en fieles caminantes que ya no dejarán de practicarlo. Esto supone estimular la práctica deportiva y mejorar el estado físico y la salud”, sostiene el autor.
El respeto al medio natural
La Biblia del excursionismo resalta dos aspectos de manera especial: el respeto al medio natural y la seguridad a la hora de practicar este deporte ante sus riesgos y como prevenirlos. La gentrificación creciente, que acosa territorios especialmente frágiles, y el código ético que debemos mantener en nuestras estancias en la naturaleza son descritos en sus páginas.
La visita a lugares naturales, además de hacernos ver su belleza y trascendencia, permite tomar contacto con tradiciones y modos de vida lamentablemente cada vez más escasos y amenazados. Conocer unos y otros es la mejor manera de valorarlos y protegerlos.
La biblia del excursionismo
Manual de la caminata al aire libre
por Alfredo Merino
Los riesgos y su prevención
El contacto con la naturaleza supone enfrentarse a un medio que no es el habitual para la mayoría. “En la montaña y el aire libre el riesgo cero no existe”, es el mantra que repiten los expertos en estos deportes. Los Grupos de Rescate e Intervención en Montaña, GREIM, de la Guardia Civil efectuaron 1.210 rescates en 2025, con 166 fallecidos, las cifras más altas de la historia. El número señala el aumento en la práctica deportiva, pero también el dato de que muchos carecen de una preparación adecuada, o no tuvieron suficiente precaución.
Los datos de los rescatistas desvelan que la falta de preparación y planificación, el uso de material inadecuado y la infravaloración de la meteorología son las causas principales de los accidentes. Por actividades, el senderismo se lleva la palma de los accidentados, con cerca del 60 por ciento de los accidentes.
La mayoría se produjo por tropiezos, caídas y torceduras en la caminata, desorientación y agotamiento físico. Otro aspecto destacable es que uno de cada cuatro de los rescatados realizaba la actividad en solitario. Los rescatistas subrayan que el 99 por ciento de los accidentes al aire libre, pueden evitarse si se toman las medidas necesarias.
En La biblia del excursionismo, Alfredo Merino ofrece una completa y actualizada visión de todo lo que necesita saber el buen caminante de la naturaleza.
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