«Escalada: Iniciación, placer y progresión», el práctico manual de Arnaud Petit

Escalada: Iniciación, placer y progresión

Autor del libro: Arnaud Petit

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Todo lo que necesitas saber y que no encontrarás en otros manuales de escalada. Ya seas un escalador novel o experimentado, en este manual encontrarás las herramientas necesarias para escalar con seguridad, para progresar física y técnicamente, y para fortalecer el músculo más importante, tu mente.

Iniciarse en la escalada: Del rocódromo a la roca

  • Estructura de la pared
  • Tipos de roca y de escalada
  • Bases de la seguridad en la roca
  • Escalar y asegurar en polea
  • Escalar y asegurar en posición de primero
  • El chapaje
  • Maniobras en la reunión
  • Movimientos y mecánica de la escalada
  • Cómo progresar al iniciarse
  • El aspecto mental
  • ¿Cuál es el mejor entrenamiento para iniciarse?
  • ¿Cuál es el material necesario para iniciarse?
  • Modo de actuación en la roca
  • La escalada, ¿un deporte de riesgo?

Convertirse en un escalador experimentado

  • La importancia de actuar relajado
  • ¿Qué es «escalar bien»?
  • Logros y graduaciones
  • El ritual del escalador
  • Material para escalar a buen nivel
  • Material y seguridad
  • Aceptar el vuelo en escalada
  • Aprender a trabajar una vía
  • Escalar bien a vista
  • Progresar mentalmente
  • Entrenarse en escalada
  • Reducir el riesgo de lesión
  • Vida sana.

Alcanzar un nivel alto:

  • El nivel alto
  • Cómo alcanzar un nivel alto
  • La importancia de los detalles
  • ¿Hace falta seguir una dieta?

Testimonios de los mejores escaladores: Alex Honnold, Dani Andrada, Angela Eiter, Margo Hayes, Alex Megos, Adam Ondra, Chris Sharma, Josune Bereziartu… entre otr@s.

Detalles del libro

  • Autor: Arnaud Petit
  • ISBN: 9788498294897
  • Páginas: 253
  • Idiomas: Castellano
  • Dimensiones: 17x24cm.
  • Encuadernación: Rústica
  • Edición: 1
  • Fecha de edición: 2019