Aprender a escalar en rocódromo.  por Eric J. Hörst. Ediciones Desnivel

Aprender a escalar en rocódromo.

Autor del libro: Eric J. Hörst

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Eric J. Hörst –escalador experimentado, entrenador de escalada y renombrado autor–, te ofrece aquí toda la información que necesitas para iniciarte en la escalada y… divertirte. Desde lo que has de esperar de tu primera visita al rocódromo a un aprendizaje en profundidad de las técnicas de la escalada, las tácticas y la estrategia, te conducirá durante tus primeros días – y años – como escalador.

El manual, a través de textos claros y amenos y magníficas fotografías, te informará sobre el equipo básico, las técnicas de seguridad fundamentales, el lenguaje de la escalada y la importancia del aprendizaje personalizado en el rocódromo. Los capítulos sobre el control mental, el acondicionamiento físico y el autoanálisis completan la información sobre el entrenamiento. Para cuando vayas progresando, también encontrarás aquí consejos sobre las técnicas y tácticas avanzadas que te ayudarán a conquistar los desplomes más increíbles. El autor concluye revelándote los secretos para escalar a tu máximo nivel y alcanzar la maestría, tanto en resina como en roca natural.

• Una visión general sobre los procedimientos y protocolos útiles en cualquier de rocódromos, tanto si es una sala de búlder como un muro artificial con vías “de cuerda”.
• Material, terminología y técnicas para garantizar tu seguridad.
• Rutinas básicas y ejercicios prácticos.
• Lista de autoanálisis.
• Consejos para acelerar el aprendizaje.
• Ejemplos de programas de entrenamiento.
• Técnicas avanzadas para una escalada más efectiva.
• Pistas para controlar el miedo y generar confianza.
• Entrenamiento de fuerza.
• Consejos sobre nutrición y recuperación.
• Claves para mantener la motivación.

Manual fundamental para todo principiante, Aprender a escalar en rocódromo es el libro más completo disponible sobre la escalada en presas artificiales.

Detalles del libro

  • Autor: Eric J. Hörst
  • ISBN: 9788498290783
  • Páginas: 212
  • Idiomas: Castellano
  • Dimensiones: 16.5x22cm.
  • Encuadernación: Rústica
  • Edición:
  • Fecha de edición: 2007