El libro ‘Actitud, el arte de escalar’ habla de estrategias para controlar la mente y conseguir que funcione a nuestro favor cuando escalamos. Su autor, Juan José Andújar «Hippie», dará una conferencia el 29 de mayo en la Librería Desnivel.
En su tercera entrega de la serie de artículos de entrenamiento, Marco Jubes se dirige a la zona central del cuerpo, el core, con propuestas de ejercicios que nos harán ganar control del cuerpo. Aborda a continuación un entrenamiento específico dirigido a la ganancia de fuerza, con el uso de herramientas como anillas, TRX, fingerboard y campus.
El escalador Marco Jubes nos da unos consejos para sacarle el máximo provecho a las horas pasadas en el plafón. Como punto de partida, en este artículo se propone un análisis de tu estado de forma y los principios clave para planificar el entreno en base a un objetivo.
Presentamos un número veraniego con varias propuestas para viajar por Europa, en concreto por dos escuelas de Francia y otras dos de Italia. Ofrecemos además un viaje fotográfico con la nueva generación de escaladores que está marcando la pauta en escalada, y también un viaje por el conocimiento, con entrevistas y artículos prácticos de técnica y material.
La fortísima Mar álvarez, quinta mujer del mundo en encadenar 9a, nos deja un vídeo con algunos consejos para entrenar. Planificar los entrenamientos y saber para qué se hacen los ejercicios son los puntos fundamentales de este mini tutorial.