La aventura de correr descalzo, por Emilio Sáez Soro

Emilio Sáez Soro acaba de publicar con Desnivel el libro La aventura de correr descalzo. Hace dos años, Emilio colgó sus zapatillas, desnudó sus pies y consiguió así aliviar sus lesiones. Correr descalzo es una tendencia que empieza a ser conocida y practicada bajo el nombre de barefoot o descalcismo: la solución de Emilio para seguir corriendo y disfrutando de su pasión.

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Portada del libro: La aventura de correr descalzo
Portada del libro: La aventura de correr descalzo

«A raíz de una serie de lesiones probé a experimentar correr descalzo… y me fue muy bien»

¿Cómo surge La aventura de correr descalzo?
Correr descalzo es algo con lo que comencé hace relativamente poco, apenas dos años. A raíz de una serie de lesiones probé a experimentarlo y poco a poco me fue muy bien. Después, mi mujer me animó a seguir y a escribir el libro.

¿Qué has aprendido escribiéndolo?
Sobre todo, he conseguido tener constancia de esta experiencia y verla de forma más ordenada. Empezar a correr descalzo me ha abierto un camino para poder seguir corriendo.

«Correr supone ir a un lugar nuevo y, con la excusa de salir a correr, explorarlo»

¿Qué significa para ti correr?
Correr supone ir a un lugar nuevo y, con la excusa de salir a correr, explorarlo y al día siguiente ser tú mismo el guía. A lo largo de mi vida he hecho gran cantidad de cosas, y correr es algo que he hecho desde siempre. Ahora, correr descalzo es la forma que tengo de seguir corriendo, para evitar las lesiones que me provocaban las zapatillas con amortiguación.

«El ser humano a lo largo de la historia ha corrido durante más tiempo descalzo que con zapatillas»

El ser humano lleva más tiempo corriendo descalzo que con zapatillas. ¿Dónde nacen los descalcistas, y cómo llega a ti el movimiento?
Todo nace a partir del libro Nacidos para correr, de Cristopher MacDougall y su difusión a través de Internet. Desde Estados Unidos se empieza a difundir por la red, y a través de ella, la tendencia va llegando a otros lugares. En otros tiempos quizás no se hubiera expandido de esta manera, pero con las facilidades que tenemos ahora, la verdad es que está adquiriendo bastante importancia. A mí me llegó todo esto y comencé a informarme. Vi que las piernas podían responder mejor ante el movimiento natural, sin amortiguación. De hecho, el ser humano a lo largo de la historia ha corrido durante más tiempo descalzo que con zapatillas.

«Correr minimalista es distinto de correr descalzo; consiste en no llevar la amortiguación artificial de las zapatillas de running»

Explícanos un poco más los conceptos de correr minimalista y correr descalzo.
Es una tendencia también llamada barefoot y que no consiste en ir calzado o descalzo sino en no llevar la amortiguación artificial de las zapatillas de running. El estilo minimalista consiste en ir calzado con sandalias o zapatillas que hacen que el pie pise de forma natural al correr. Personalmente, yo he corrido descalzo y he corrido con los huaraches en el estilo minimalista. Existe incluso una web que vende este calzado, pero la cuestión es estar lo más cómodo posible y que cada uno se adapte a lo que le vaya bien.

«Consideramos que se sufre más con zapatillas de amortiguación que corriendo descalzo»

 ¿Qué opinión tienen los corredores clásicos de este movimiento?
Hay todo tipo de opiniones. Por suerte, los más abundantes son los que respetan y admiran lo que hacemos. Compartimos las carreras con ellos, por lo que no somos tan diferentes. Es muy común que la gente te anime más y te diga lo mucho que vales, como si fueras más valiente por correr descalzo o tuviese más mérito hacerlo así. Pero también es cierto que cuando un corredor que se acaba de gastar 150 euros en unas zapatillas ve que otro, que va descalzo, le adelanta, se ofende. Pero los que hemos probado esta modalidad y nos va bien, consideramos que se sufre más con zapatillas de amortiguación que de esta manera. Quizás tenga más valor aquél que corre con zapatillas, porque para nosotros es más incómodo y problemático.

«En la Maratón de Valencia seremos entre 7 y 9 corredores descalzos»

Vivimos a demasiada velocidad, querer ir tan rápido a veces nos hace cometer errores. ¿Te gustaría que aumentase el número de corredores descalzos?
No necesito que seamos más, yo lo hago así porque lo prefiero. Pero si alguien quiere probar, y le va mejor, le animo a que lo haga. Una de las ideas que ha surgido esta semana es la de montar un grupo de corredores descalzos en España, que sería algo completamente nuevo, pero aún lo estamos planteando. En la próxima Maratón de Valencia seremos entre 7 y 9 corredores descalzos corriendo una misma carrera, hecho también es bastante inaudito en España.

«Esta actividad exige informarse bien, y no hacerlo puede implicar riesgos importantes»

¿Cuáles son las principales dificultades a las que te has tenido que enfrentar?
El mayor problema ha sido no tener paciencia. Vivimos a demasiada velocidad, querer ir tan rápido a veces nos hace cometer errores. Vamos con mucha prisa y esta actividad exige informarse bien, y no hacerlo puede implicar riesgos importantes.

«No me gusta que se piense que somos algún tipo de secta o movimiento raro»

¿Qué han significado para ti todos los corredores descalzos que aparecen en el libro?
Somos gente que nos hemos apoyado mutuamente, nos damos consejo y ayudamos unos a otros. No me gusta que se piense que somos algún tipo de secta o movimiento raro. Sencillamente corremos con los pies desnudos porque nos va mejor, pero no queremos que parezca que tenemos más mérito o que es algún tipo de penitencia o intento de llamar la atención. Corremos así porque queremos seguir corriendo.

¿Eres tan naturalista en otros ámbitos de la vida?
Pues la verdad es que tampoco mucho. No soy nada anti-tecnología, me encantan los videojuegos, navegar por Internet, relacionarme a través de redes sociales, etc.

«Veo en carreras a hombres de 70 años corriendo y pienso que quiero ser como ellos»

«Correr descalzo no me limita ni me da más mérito» ¿Quién es tu fuente de inspiración?
No hay una figura concreta que me inspire, pero hay mucha gente por la que siento una profunda admiración. Desde hace tiempo veo en carreras a hombres de 70 años corriendo y pienso que quiero ser como ellos. Después, el apoyo de mi mujer ha sido muy importante. Dentro del mundo de corredores descalzos yo no estoy en el nivel más avanzado. Hay un chico, apodado Nano Pies Negros, que corre descalzo por la montaña y es una persona que aporta muchas ganas de seguir. La piel también se habitúa y poco a poco cada uno va diciéndose a si mismo ¿y si pruebo esto, o lo otro? Yo no creo que tengamos más limitaciones por correr descalzos, ni tampoco más mérito.

 ¿Qué consejo le darías a alguien que quiere empezar a correr descalzo?
En primer lugar, que se informe bien, porque es una actividad que hay que conocer y de la que hay tener conocimiento. Después que pruebe si le va bien, y sobre todo, que disfrute. Que no tenga prisa y vaya poco a poco.


 
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27 comentarios

  1. Andar y correr descalzo es sano y saludable si te lo puedes permitir; pero a nadie se le ocurre saltar con los talones o caer de talón cuando has saltado, ¡TE ROMPES!, y la diferencia entre correr y andar está en que tenemos los dos pies en el aire. Igual que con el salto. La amortiguación de las zapatillas incrementa el impacto de talón contrariamente a lo que nos venden, dado que si recibimos la pisada por el antepie, la amortiguación del talón ¡NO sirve para nada! más que para incrementar el

  2. Llevo 3 años corriendo sin amortiguación. Me costó 6 meses adaptar el cuerpo a la recepción de la pisada con la parte delantera del pie después de 30 años corriendo según los cánones de las marcas de calzado deportivo. No encontré estadísticas que relacionen las lesiones de rodilla con la recepción de la pisada porque hay muchos intereses en que no se publiquen o que no se realicen. Esto no es una cuestión de modas o estilos. Es una cuestión de salud, más cuando el correr se ha convertido en un

  3. Ponemos el acento en el correr descalzo cuando la cuestión está en la amortiguación. Las marcas llevan 40 años vendiéndonos amortiguación en zapatillas que lo único que hacen es lesionarnos las rodillas y las caderas por el impacto de talón. Los traumatólogos son muy buenos en intervenciones quirúrgicas. Los fisios, podólogos, etc. viven de nuestras lesiones. ¡NO HAY NINGUNA ACTIVIDAD LÚDICO-DEPORTIVA QUE LA RECEPCIÓN DE LA PISADA SEA DE TALÓN! ¿excepto la modalidad de marcha?

  4. Para Alvaro Pies Negros (21): seguramente tendrás razón, Alvaro. Discutir sobre si corremos más rapido con zapatillas que sin ellas es una estupidez (o de inmaduros, como quieras). Pero resulta que todos (o casi todos) intentamos entrenar más y mejor para correr más rápido, nos compramos «zapatillas de competición» para bajar ¡¡10″ menos!!, etc, etc. Así que será de inmaduros… Pero resulta que todos vamos a las competicones mirando crono y clasificación, ¿no?. Seamos también sinceros…

  5. Para Zola Budd (17): Nabil Mohammed Al-Garbi compitió en los JJOO de Londres del 2012. Justito pudo bajar de 4′ (3:55) y no clasificó ni para semi-finales en el 1.500… Pese a ello, es un atleta olímpico, y efectivamente, tienes toda la razón… Más buen ejemplo es el de Zola Budd, que en Los Angeles 1984 quedó 7ª en el 3.000, pero había corrido por debajo del récord del mundo en 5.000 (15:01), que no fué reconocido por culpa del famoso apartheid. Dejó de competir a alto nivel en el 92’…

  6. Para Pies blancos (8): los reglamentos de la IAAF (Federación Internacional de Asoc. de Atletismo) y de la RFEA (Real Fed. Española de Atletismo) no prohiben competir descalzo. Así, ha habido atletas que han competido descalzos en pruebas de ruta, cross y pista, ya sea por elección propia o por accidente (pérdida de una zapatilla en competición). Parece que la ITU (Fed. Triathlon) si que lo prohibe… Algunas carreras con reglamento propio si lo prohiben, pero no son de la IAAF ni de la RFEA.

  7. Esto es como la fruta y la bollería INDISTRIAL… la fruta es más sana y menos lesiva para nuestro cuerpo, alarga la vida… Ahora bien… el que quiera seguir comiendo «Donuts»… que coma. Es así de sencillo y el que corre o piensa en correr descalzo, raramente lo utiliza para competir o al menos no más allá de lo que una carrera dá de disfrute y «pique» sano. El tema de si se corre más rápido o no… la verdad, desde mi punto de vista es para inmaduros. (Con perdón y sin acritud 😉 )

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