Desde siempre me ha gustado el campo, la naturaleza, la montaña. Pero desde hace poco me llama mucho la atencion la montaña en si. Tengo que decir que tengo muy cerca Sierra Nevada y creo que eso ha tenido algo que ver. Pero como siempre el trabajo, falta de tiempo y porqué no alguna vez […]

Quisiera saber cómo subir de grado, puesto que fuerza en resistencia y vías tengo, pero me fallan ciertos movimientos que o bien no se leerlos en la roca y no les veo o es la motivación la que me falla.De tarro no creo que sea el problema porque no me importa subir de primero.Grado actual […]

Ejercicios con pesas u otro tipo de ejercicios para adquirir fuerza en los antebrazos Supongo que quieres ganar fuerza en los antebrazos de cara a poder escalar más y mejor. Si realmente quieres conseguir eso, lo mejor es ganar la propia fuerza específica escalando en plafón (búlder) aunque también puedes hacerlo haciendo series en top […]

Todos pensamos que nos falta envergadura cuando nos enfrentamos a un movimiento dinámico. Potencia, precisión y determinación son las claves.

Tras una larga temporada de entrenamiento en plafón, el cuerpo pide un descanso y la cabeza un cambio de escenario. Llegó la hora de escalar en roca.

Una de las herramientas de entrenamiento más útiles para los que buscan resultados rápidos y eficaces es sin duda el plafón. Si lo que buscas es aumentar tu nivel de fuerza, éstos son algunos de los ejercicios más recomendables.

Aunque pueda resultar algo aburrido a primera vista, el entrenamiento de fuerza con pesas es un buen modo de aumentar el nivel de fuerza mediante el desarrollo de la masa muscular.

Perdonad esta macabra broma, pero tendréis pesadillas el día que toque tabla. Te suplicarás a ti mismo dar fin a semejante suplicio, pero también comprenderás que el tablero multipresa, uno de los entrenamientos más espartanos, áridos e insufribles de los que se han inventado para la escalada, es también uno de los trabajos más específicos y efectivos a la hora de mejorar nuestras condiciones «trepatorias». A continuación os ofrecemos un completo programa para que los más decididos y audaces se pongan a prueba en estos temibles aparatos de tortura.

A continuación os ofrecemos -la segunda parte- del completo programa para entrenamiento sobre tabla multipresa para que los escaladores más decididos y audaces se pongan a prueba en estos temibles aparatos de tortura.

Si lo que quieres es aumentar tu potencia, no busques más, el campus board ha sido especialmente inventado para este fin.