En la lección anterior, vimos la potencia y cómo mantener la atención en un momento dado para permitir a los guerreros de la roca ser potentes. En las próximas siete lecciones vamos a ver como la potencia se aplica a la escalada, como ejemplo veremos: El proyecto en el que he estado trabajando: Gilgamesh
La resistencia es lo que hace posible la aplicación de la capacidad. La resistencia también indica donde habrá estrés. El estrés no es malo, es lo que nos permite progresar. Al aceptar el estrés como una oportunidad de aprendizaje, mejoramos nuestra capacidad de mantener la atención en el momento, así podamos aplicar la potencia de manera efectiva
Si centramos nuestra atención en lo que no podemos controlar, entonces no vamos a progresar demasiado. La potencia aumenta al centrar la atención en lo que podemos controlar.
La concentración centra la atención ya sea de forma amplia o local. Utilizamos un enfoque periférico cuando queremos concentrar la atención en términos generales para que la atención se extienda en todo el campo de visión. Hacer esto nos ayuda a percibir toda la información de una situación.
Las últimas lecciones se centraron en la toma de decisiones y el proceso creativo. Ahora que llega la nueva temporada, vamos a tratar unos temas finales de este proceso. El comienzo de temporada es un buen momento para pensar lo que nos gustaría llevar a cabo.
Uno de los conceptos más sorprendentes es el de «no pensar». Muchos escaladores creen que nuestras mentes piensan todo el tiempo, por lo tanto, tenemos que pensar durante la escalada.
Este entrenador nos transmite sus consejos para aumentar el rendimiento en la escalada, así como trucos nutricionales que nadie suele tener en cuenta y sobre los crean muchos mitos.
El fuerte escalador francés consiguió el pasado mes de enero la primera ascensión de La Force, en el techo Orsay del sur de París. Aquí dejamos un vídeo con sus consejos para un entrenamiento de provecho y unos encadenes como los suyos.
Las lesiones o repercusiones a largo plazo que puede tener el uso de los apretados pies de gato es un tema poco conocido por los escaladores. Esta laguna es la que pretende despejar con su estudio la escaladora y residente médico Paloma Bustos, actualmente en marcha y para el que agradece la colaboración rellenando esta encuesta.
El entrenador de escalada y padre de dos niños mutantes ha redactado un detallado artículo en el que apunta a los daños en los cartílagos de crecimiento como el principal riesgo y ofrece herramientas de prevención.
